Az E-vitamin természetes forrása

1. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a diófélék, a sovány hús, a tej, a tojás, a préselt növényi olajok, a citrushéj stb.

2. Táplálékkiegészítők. Zsírban oldódó kapszulák és vízben oldódó tabletták állnak rendelkezésre.

Általában, 100-1500IU E-vitamin értékesítik. A vízben oldódó E-vitamin alkalmas azok számára, akik nem esznek zsíros ételeket, vagy azok számára, akik zsíros ételeket esznek, bőrelváltozásokat okozhatnak, és alkalmasabb a 40 év feletti középkorúak számára.

Az általános napi bevitel 200-1200IU.